10种核心瑜伽练习

在早期的欧美瑜伽教师中,埃里奇·斯屈夫曼(Erich Schiffmann)是非常著名的一位。他曾就学于英国伦敦的克里希那穆提学院,受到过克里希那穆提、艾扬格大师(BKS Iyengar)的亲自点拨。他熟练掌握各大流派的瑜伽教学,曾是欧美瑜伽圈的领军人物,学生中有众多明星。其著作《运动以入静止——瑜伽习练的根本精神》曾影响了几代瑜伽教学者。这里罗列的10种非常核心的瑜伽练习及其简明效用,正是来自他的启迪。