休息,为了更好地学习

学习是一种高强度的脑力活动,它需要我们时刻保证清醒的头脑,否则将难以保证效果。我们不能以时间论成绩,也不能为了一时内卷取得心理安慰而放弃生理的必要需求。由此,在“五项管理”中,特别提到了睡眠管理。当下,我们是如何管理睡眠的呢?还请几位同学说说他们的妙招。