练呼吸操,缓解胸闷气短

秋冬季节是呼吸系统疾病高发期,试试练习呼吸操,有助改善胸闷气短、呼吸困难、喘息等症状。缩唇呼吸:可防止呼气时小气道陷闭狭窄,以利肺泡内气体的排出。吸气时用鼻,呼气时缩唇轻闭,慢慢呼出气体,嘴呈口哨状。