青少年力量练习方法多

人在各个年龄段都需要力量锻炼,青少年期也不例外。力量锻炼可以帮助青少年提高肌肉力量和耐力、强健骨骼、增加体重、改善心脏健康,还可以帮助预防运动中的损伤等。在进行力量锻炼时,轻阻力和可以控制的动作是最好的选择。