谈谈睡眠心理

什么是睡眠障碍睡眠障碍除了我们常说的失眠,还包括梦魇、夜惊、睡行症等,在这里我们着重说一下失眠。说起失眠,朋友们要说了,失眠就是睡不着呗,那我们说睡不着或者说入睡困难是失眠的第一种类型,它表现为上床后久久不能入睡,情绪上的兴奋、紧张、焦虑、抑郁等都容易造成入睡困难。第二种类型是保持睡眠困难,也就是我们常说的睡觉浅,一点动静或光线的刺激就醒了,常见于具有紧张个性的人或者见于创伤后的警觉性增高,比如说地震后的人们很多都不敢睡觉,即使睡着也时刻保持警惕。