安放我的考前压力——高一年级心理辅导课教学设计

【设计理念】高一学生进入高中校园,不仅面临着新的人际关系和校园环境,更面临着学业难度极大提升的挑战。这些都可能给学生造成一定的心理压力和挫折体验。过大的考试压力,可能给学生带来担忧和紧张的焦虑情绪、自我贬低和较低的自我效能感,并伴随失眠等生理表现。因此,对学生进行考前状态的辅导极为重要。本课结合叙事疗法的“外化对话”“改写对话”等技巧,引导学生从故事中探索自我的内在状态,同时从新的视角看待考试压力,探索积极因素,从而按照自己的节奏去安放考前压力。