浅谈核心力量训练对青少年身体素质的影响

核心力量训练能有效地提高学生的身体素质,促进青少年的全面发展。核心力量的训练简单来说就是对核心部位进行力量的训练,常见的训练方法有平衡站立法、单腿蹲立法、俯卧撑法、平衡式法、双腿支撑练习法等。核心力量对于青少年身体素质的影响主要体现在运动速度、运动灵敏性、身体柔韧度、运动忍耐力、肌肉力量等方面。因此,提高核心力量训练对青少年身体素质的影响应当从体育教学项目变革和因材施教等方面入手。