遇事心烦躁 四招缓焦虑

现代人生活工作压力大,加上如今疫情肆虐,让很多人感到焦虑。焦虑不仅容易使人心烦意乱,还可能会伴随头晕、出汗、疲倦、脉搏加速与手脚发抖、冰冷等生理症状,甚至出现严重腹泻、失眠或身体疼痛等症状。有研究指出,适度焦虑其实可强化注意,活跃思维,激发潜能。但过度和长久的焦虑,就会影响身心,甚至衍生出意外。专家建议以下方法转移目标,以消解压力。