科学蹲起:强健你的双腿

谭起是一个有着悠久历史的抗阻练习动作。无论对于运动员还是普通健身爱好者而言,尊起都是提升下肢力量、增加肌肉围度,乃至预防运动损伤的最佳练习动作之一。人老腿先老,长期坚持做起运动,不仅能增强腿部肌肉力量,提高身体核心的稳定性,还可增强心肺功能,延缓衰老。