含有脂肪的健康食物

如果你打算吃更健康、更有营养的食物,可能会减少对脂肪的摄入量。然而,脂肪是健康饮食的一个重要组成部分,而专注于包括大量含有脂肪的健康食物是很重要的,原因有很多。首先,来自于饮食的脂肪并不总是敌人,也不是所有的脂肪都是完全相同的。不饱和脂肪,通常被称为健康的脂肪,适量食用可以成为均衡饮食的一部分,有助于达成健身目标。