把握这几条,仙女肩臂轻松拥有

想改善自己的“风帆肩”、“水牛背”、粗胳膊,肩臂僵硬酸痛,挥臂、转肩、举哑铃,忙了半天,却没有效果只有痛,这样的经历实在不怎么美好。本文就和大家分享一下,什么样的练习组合,会得到更有针对性的效果,以及这样做的原因是什么。从根源出发,了解哪些动作美化肩臂肩臂关节与运动。