补充维生素 先补这一课

维生素很强大,抗氧化、抗衰老、护皮肤、对抗病菌,个个都很在行;但它们也有软肋,一点光、热、水甚至是接触氧气都能流失掉,再加上人们的不良习惯,如抽烟、熬夜、酗酒等,身体缺乏维生素也成为常态。秋冬季节,饮食习惯和生活方式都受气候影响,变化较大,及时补充维生素、保证身体健康,就成为品质消费的需求之一。但维生素也不是随便吃的,吃错还可能会伤身。