合理饮食结构对舞蹈训练身体肌肉塑形的促进——评《运动营养与健康》

优美的肌肉线条是舞者进行舞蹈训练,以及舞蹈作品中体现舞蹈美感、艺术性的基础和保证,这使得肌肉塑形成为舞者舞蹈训练过程中的主要目标之一。而身体肌肉塑形需要依托科学的方式方法作支撑,包括系统的训练、合理的饮食结构与充足的睡眠等诸多方面保持平衡。其中,合理的饮食结构发挥着至关重要的促进作用。本文参考由王茹、常翠青联合编著,科学出版社出版的《运动营养与健康》一书,剖析合理饮食结构中各营养素对舞蹈训练结果、肌肉生长.