摘要
如何帮助你的孩子运动起来众所周知,无论你的年龄多大,锻炼对你的健康都很重要。人们很容易认为孩子们保持活跃没有问题。毕竟,学校有体育课,小孩子有课间休息,还会参加一些体育兴趣班的运动。但儿童,尤其是青少年,比你想象的运动时间要少得多。根据世界卫生组织的建议,青少年每天应该进行至少60分钟的适度或剧烈的体育活动。然而,2019年发表在柳叶刀《儿童与青少年健康》杂志上的一项研究显示,全球上学的青少年中只有不到20%的人能达到这种强度的活动,女孩的活跃程度低于男孩。在国外进行调查发现6~17岁的儿童中,只有24%的人每天进行60分钟的体育锻炼。
