更年期多吃橙黄果蔬

女性更年期除了规律作息、心态平和之外,合理饮食也尤为重要,平日可以多吃如胡萝卜、南瓜、橙子、香蕉、柠檬等橙黄色果蔬。其原因在于,这些果蔬中含有丰富的胡萝卜素和叶黄素,对更年期女性有以下四种好处。