“六通”助长寿

老年人养生做到“六通”,即气通、心通、血脉通、肠胃通、两便通、汗腺通,有助于健康长寿。气通单早晨用冷水洗脸冲鼻,使鼻腔畅通,然后用湿热毛巾擦面。这一冷一热,可促进面部血液循环,提神醒脑,也不易患感冒。心通,心情舒畅,保持乐观,遇事想得开。平日言行要谨慎,多尊重别人。少些欲望,这样不顺心的事就会少一些。时刻修炼自己的心境,让心态更年轻。