增强式训练对下肢肌构筑、肌腱结构、刚度和体能表现的影响:系统综述和meta分析

Effects of plyometric training on lower body muscle architecture,tendon structure,stiffness and physical performance:A systematic review and meta-analysis

增强式训练(Plyometric training)是一种提高专项运动表现的力量训练方法。增强式训练的动作通常包括3个阶段:预先拉长阶段(离心收缩阶段),离心-向心过渡阶段(等长收缩阶段)和主动收缩阶段(向心收缩阶段)。在预先离心拉长阶段,肌腱被拉长产生保护性抑制的同时,有利于存储更多的弹性势能,而在由离心收缩到向心收缩的过程中,肌腱所储存的弹性势能由肌腱传导至骨骼肌。