体育课后放松活动的探究与实践

体育课后放松活动是指由人体从紧张的状态逐渐的向安静的状态进行转换的过程。在体育课后进行正确的放松活动,能够有效提高学生身体器官对自身的生理保护,让身心机能逐渐恢复至正常水平,让心率逐渐平缓,恢复正常体温,有助于保护心脏系统的健康,提高人体各系统以及物质代谢的功能,有效的促使学生在体育教学后的恢复运动能力,从而起到保护学生体质,恢复身体机能、为学生后续进一步体育运动做好铺垫准备,能有效提高青少年的身体综合素质,提高整体体育教学质量,有助于多元化体育教学活动的正常开展。