冬季运动着装, 遵循“3层法则”

冬季运动能增强抗寒力、免疫力和心肺功能,也能达到控制体重的效果,但要注意掌握正确方法。冬季户外运动穿着需遵循“3层法则”,3层为排汗层、保暖层、防护层。排汗层:也就是内衣,要求不闷热,还要注重排汗性。棉质内衣排汗性不好,容易造成汗水潴留,建议选速干面料内衣。