高校男子110米跨栏专项技术训练研究——以欧文盛为例

Research on Special Technical Training of Men's 110 m Hurdles in Universities--Take Ou Wensheng for Example

通过文献法、内容分析和观察法,以桂林电子科技大学2020级学生欧文盛为研究对象。对普通高校初级男子110米栏运动员专项技术训练进行研究。研究表明:专项技术分解要持续在日常训练中的专项准备活动进行;要从易到难、由简入繁地提高1-8栏的训练难度,达到初步掌握跨栏技术动作的目的;在初期掌握技术过程的训练中要特别重视加速跑(3栏)阶段技术的稳定性和实效性;全程跨栏跑从开始时最高到最低强度差距较大到较小,负荷从波浪式到阶梯式演进的趋势,说明专项技术稳定进一步提高;在第一、二周期中,训练负荷与比赛负荷呈现与最高强度差距增大、与其他强度差距逐渐减小的趋势。