高校大学生参加比赛过程中的生理疲劳与恢复

近年来,随着大学校园体育运动的逐渐流行,多种多样的赛事也层出不穷。但是高校大学生由于缺少专业的运动训练和康复知识,在比赛后容易出现生理性疲劳,从而对他们后续的比赛成绩和学习效率造成影响。因此,对高校大学生参加比赛过程中出现生理疲劳情况以及他们的恢复能力进行调查尤为必要。本文采用文献资料法、问卷调查法等对青海省三所高校中的300名大学生参与体育比赛过程中的生理疲劳和恢复情况进行了调查研究,旨在为进一步促进高校大学生参与体育比赛后的生理恢复提供参考。结果表明:(1)青海省三所高校大学生对赛后生理性疲劳的认知程度存在较大的认知偏差,非常了解和不了解的比例占到16.67%、11.67%,且不重视赛后的生理恢复,认为不太重要的学生占比为40.0%,认为比较重要的学生占比为16%;(2)赛后产生生理疲劳的部位主要包括腿、腰、手臂等部位,赛后采用的生理疲劳恢复方式以睡觉、补充营养、温水洗浴为主;(3)赛后生理疲劳恢复时间主要以24h以内和48h以内居多,而12h以内和36h以内的学生数量较少。建议:学校应当加强大学生赛后生理疲劳恢复工作的宣传教育工作,改善学校运动生理恢复设施和条件,鼓励学生赛后保证充足的睡眠,并且重视赛前热身和赛后放松以及推拿按摩,促进机体恢复同时避免运动损伤。