强壮肌肉 可以这样吃

对于中老年人来说,进补最好选择优质的蛋白质。因为我们的肌肉量从40岁左右开始减少,在70岁以前每10年约丢失8%的肌肉,年龄越大,肌肉丢失的速度也明显更快,在70岁之后,每10年丢失的肌肉可达15%。