健康心脏的锻炼法

心律失常试试“甩手拍脚”。【方法】身体站直,脚趾用力抓住地,两脚距离等于肩宽,两臂同方向前后摇摆。向后用点气力,向前不用力,随力自行摆回,两臂伸直不宜弯曲,眼晴向前看,心中不怀杂念。开始由200下起,逐步做到每次1000下,每次30分钟;甩手后两脚双盘坐下,脚心朝天,如坐莲花座,用手背拍打两脚掌各15次。锻炼期间可适当饮水。