运动益处多 关节要省用

日常生活中,很多人认为爬楼梯动大汗淋漓、消耗大,还不用担心日晒雨淋,于是把爬楼梯当作健身减重的方式。爬楼梯对心肺功能、下肢肌力的维持都是有益的,偶尔做一下没关系,不宜作为长期的锻炼方式,其对膝关节软骨的磨损比较大。