冬至进补须知"养藏之道"

12月22日是二十四节气之一:冬至。这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。冬至是阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故日“冬至”。冬至过后,各地气候都进入最寒冷的阶段,俗语说“三九补一冬,来年无病痛”,冬至正是进补的好时节,冬季闭藏,万物休整,神志深藏于内。“冬,终也,万物收藏也”,南京市中医院治未病中心余波主任表示此时的养生滋补核心在于一个“藏”字,需要多“储蓄”、少“透支”。