怎样足不出户拥有健康好体质

冬季是感冒流行季,不少抵抗力低下的青少年都逃不开发烧、咳嗽、流鼻涕的困扰。想要预防感冒,必须增强免疫力,运动锻炼是最行之有效的方式。只要拥有健康的作息,坚持每天锻炼身体,就能让身体逐步恢复。下面分享一些国家体育总局发布的,儿童青少年足不出户就可以运动锻炼的方案,以及相关注意事项。