踩“麦豆”,安神助眠

从中医上讲,睡不好主要是情志、饮食和体质等造成的。情志上讲,由于烦躁易怒或肝郁化火,上扰心神;心血不足,心失所养,导致血不荣心、心神不安等。饮食上讲,大多由于饮食不节或暴饮暴食导致胃气失和而上逆扰动心神。体质上讲,由于年老体衰导致肾精不足,气血双亏以致血不养心;素体阴虚导致阴虚火旺,心肾不交而致心神不宁。