人到老年面对孤独怎么办

我今年63岁,退休前在机关工作。刚退休那会感觉还不错,轻轻松松、自由自在的可是,后来感觉越来越不好了,最大的难题是孤独和寂寞。有时候我会去原单位转转可是没去几次,就感觉不能再去了。每次到单位里,先前的同事看到我,又是让座、又是倒茶,像招待客人一样。一个退休的人,怎能总给人家添麻烦?于是,我就继续闷在家里。可是,习惯了忙忙碌碌,一个人待在家里感觉太清静了!远离了工作,远离了人群,孩子们在外地工作,也很少回家来。老伴每天出去买菜、跳广场舞,和老姐妹们说说笑笑的。我一个人在家里无所事事,不知道怎样打发时间,是那样的孤独难耐!人退休之后该怎样面对孤独,怎样进行自我调节呢?