做说话测试,知运动强度

科学的运动锻炼是强身健体的关键性措施。运动有六大要素,包括运动频次、运动强度、持续时间、运动方式、运动量和循序渐进原则。其中,运动强度是影响运动有效性的关键因素之一。运动强度可通过摄氧量、心率、代谢当量、主观疲劳度、速度等指标进行测试。近年来,说话测试因具有简便、准确等优势,在评判运动强度时受到欢迎和肯定。