摘要
运动不是非得大汗淋漓才到位:很多人认为,运动一定要达到相应的强度,必须出汗甚至是大汗淋漓才能达到应有的效果。首都医科大学附属北京世纪坛医院心脏外科主治医师陈兴华提醒道:“其实不然,尤其是对于有基础病,尤其是有心脏病的患者而言,更适合无汗运动。无汗运动即轻运动、低能耗运动,也称为适度运动,即在有限的时间和空间内进行一些简单、易掌握的肢体动作,运动强度较轻,基本上不会出汗,还能帮助降低血压,减少骨折和患乳腺癌、结肠癌的危险。无汗运动方法多种多样,它只是将运动强度降低,散步、步行、慢跑、跳舞等都可以成为无汗运动的选择。”
