向“情绪暴走”说“再见”

案例呈现艺涵知道,父母白天上班已经很累了,晚上回到家还要做家务、关心自己的学习,的确十分辛苦,自己应该多体贴他们。但每当听到父母的数落与指责,她还是会被激起满腔怒火。有时,她会强迫自己忍耐,以沉默应对;但更多的时候,她会难以自控地大吼大叫,同父母争。次数多了,家里的气氛越来越紧张,艺涵也曾在“战火”平息后自责,却不知该怎么阻止自己的“情绪暴走”。