应用瑞士球进行游泳运动员的核心力量练习

对于各个级别的游泳运动员,核心力量训练都是体能训练中重要的组成部分。核心力量训练可以帮助游泳运动员保持良好的水中姿态,减少游进时的阻力;为上肢划臂和下肢打水提供稳定的支点;帮助游泳运动员形成良好的腹腔内部压力,维持腰椎的稳定性,减少腰部损伤风险。