处理负面情绪,学会正确表达

生活中,我们都曾有过负面情绪。如果负面情绪超过人体生理活动所能调节的范围,就可能引起疾病。那么产生负面情绪时,我们该怎么办呢?不必否定自己,请先接受自己的“坏脾气”。要接受已经发生的既定事实,了解自己因此产生的生气、难过、无奈等情绪是正常的,允许自己的这些情绪出现并将之表达出来,接受自己当下的状态,原谅自己的“不完美”。