多吃点碳水化合物可防抑郁

近日,中国西安交通大学研究团队发表研究显示,吃碳水化合物能降低患抑郁的风险。研究人员对40余万人的基因样本进行孟德尔随机化分析,结果显示,饮食结构中增加碳水化合物的摄入量(碳水化合物占总能量摄入的比例),能够降低重度抑郁症的发病风险。在总摄入量一定的情况下,碳水化合物的摄入量占比增加16%(约335卡路里),患抑郁症风险降低58%。相比较,脂肪摄入量和蛋白质摄入量对重度抑郁症产生的影响并不显著。