人到老年更要把好睡眠质量关

俗话说“三十岁前睡不醒,三十岁后睡不着”。据调查,我国老年人睡眠障碍的发生率在60%左右。如果一觉醒来,你依然感到疲惫不堪,那就说明你没睡好,可能是睡眠质量打了折扣。老人睡不着主要受精神因素和疾病因素影响。比如家庭、邻居、单位同事之间遇到某些事情不愉快,或发生争以后,常多思多虑,过多担心事情的发展等,极易打乱正常的睡眠。