晚上锻炼更防糖尿病

欧洲糖尿病研究协会官方期刊《糖尿病》最新发表的研究显示,习惯晚睡的“夜猫子”们如果选择在下午或晚上锻炼,可以使2型糖尿病的患病风险明显降低。荷兰莱顿大学研究人员征募了775名45~65岁的荷兰成年人作为研究对象。他们被划分为3组,分别在6:00~12:00、12:00~18:00、18:00~24:00进行中高强度的锻炼,锻炼项目可以是快步走、慢跑或骑自行车。