功能性训练提高攀岩运动员核心力量的应用研究

核心力量训练是提升运动员综合能力最有效的训练方式.攀岩是一项十分消耗体力的运动,对运动员的耐力、判断力和平衡力等等都有着较高的要求.在攀岩的过程中,运动员需要对自身的身体平衡和力量重心高效控制,才能完成每一步动作,避免对身体造成损伤或者发生意外,进一步提高攀岩的速度,促进体育竞技成绩的提高.而功能性训练则是对专项训练的进一步优化,在提升运动员核心力量方面有很大的帮助.基于此,本文从功能性训练和核心力量训练入手,对如何提升攀岩运动员核心力量展开深入探究,以期能够为攀岩运动员的综合能力的提升提供切实的帮助.