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运用正念认知疗法缓解高中生考试焦虑的探索
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摘要
高中生普遍存在焦虑情绪,运用正念认知疗法让处在过度考试焦虑状态中的高中生,在一个安静的环境下采用正念呼吸、身体扫描、正念行走、正念饮食、正念伸展、正念静坐等方法觉察、接纳自己当下焦虑的状态,关怀自己,能帮助高中生调整身心疲劳的状态,缓解考试焦虑情绪,提升学习效率,增强自我关怀的能力,促进自我身安心静的状态。
作者
杨海雁
机构地区
浙江省温州市苍南县灵溪中学
出处
《中小学心理健康教育》
2023年第7期51-54,共4页
Mental Health Education in Primary and Secondary School
关键词
考试焦虑
正念认知
情绪调节
关怀自我
分类号
G44 [哲学宗教—发展与教育心理学]
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