腰背痛,做做正驼操

俗话说:人老背先驼。老年人容易形成驼背,但只要加强锻炼,驼背是能够避免的。同时,进行腰背部肌肉的锻炼,还能预防后背发僵、腰痛等病症的发生。正驼操对矫正驼背十分有效,具体做法是:1.两脚分开同肩宽站立,两手十指交叉,放于脑后,做有弹性的向后展体动作10次。2.两腿分开同肩宽站立,两手交叉放在脑后,做向前屈身的鞠躬动作10次。