骨正筋柔,身体更健康

日常生活中,老年人肌肉力量和平衡能力下降,出现意外跌倒,导致受伤、骨折,也多与筋缩有关。因此,可以多做一些柔筋锻炼,如果天冷路滑,出门前建议做些拉伸运动,伸展和活动一下四肢,让筋骨得到舒展,避免意外跌倒。下面为大家介绍两个适合日常锻炼的柔筋动作。