高中田径短跑力量训练策略研究

力量训练是高中田径短跑项目训练中的重要内容,具有专业、科学的特点。高中体育教师应从力量训练内容、形式、组织等方面进行探索,以更专业化的手段对学生的体能与力量进行训练,从而提升学生的短跑运动能力,促进其健康发展。文章从启动力、爆发力、反应力、耐久力训练四个方面入手,深入探究在高中田径短跑教学中开展力量训练的策略。同时,文章以质性研究范式,采用被试即研究者的思路,提出有关高中田径力量训练的建议,旨在提升高中生短跑动作的协调性,使之获得短跑加速度,在学习与运动中保持良好的体能。