吃素食也可补钙

说到补钙,人们首先想到的是吃鱼虾、瘦肉,或鸡蛋、牛奶等。但大部分人并不知晓,有些素食的含钙量远高于肉类。虽然饮食中的肉必不可少,经常摄入适量的肉,可提供必要的能量和营养物质,但素食同等重要。当你频频出现腿抽筋、驼背、腰疼、脚后跟疼等不适现象时,是否知道自己已经严重缺钙?当你为了补钙,在喝牛奶、吃钙片时,不妨关注一下你身边触手可及的素食,比如蔬菜。