当心,多吃甜食可致失眠

近年来,许多人(尤其是一些女性)经常受失眠多梦等睡不好觉的情况所困扰,这主要与现在的生活节奏加快、工作压力大和吸烟、饮酒及休息时间颠倒等因素有关。但国外一项新研究发现,精制碳水化合物含量太高(即含糖量高)的食物吃多了,也会增加失眠的风险,而且这种情况现在已占成年人失眠症(常表现为难以入睡、维持睡眠困难或早醒等)患者的30%左右。