王者运动开合跳

有一种简单的自重锻炼能帮助部队人员保持超强的体适能,以彰显军事实力。大多数人会立刻想到自重深蹲、俯卧撑,甚至是引体向上,然而,开合跳才是王者。距离你上次做开合跳可能已经十年或更久了,但这个童年最喜欢的体操练习不仅仅是孩子的游戏,它对成年人也有很多健康和体适能方面的好处。只要有1平方米大小的空间,开合跳就很容易执行,它不需任何设备,并有独特的好处,充满了怀旧的记忆,感觉更像是玩耍,而不是艰苦的锻炼。