性爱锻炼宝典 九个动作升级快感

女性可以通过锻炼来增强盆底肌的力量,全面提升性生活质量。如果盆底肌肉虚弱无力,就会导致膀胱和肠道运动控制减弱,以及性功能下降。好消息是:你可以在卧室外锻炼盆底肌肉。这些锻炼坚持下去,你会收获更好的性爱。以下九个锻炼动作,每个动作做10次,每周进行3次这种练习。