在定期锻炼中加入瑜伽可以改善心血管健康

针对高血压患者的试点研究表明,在常规运动训练方案中加入瑜伽有助于心血管健康,比拉伸运动更有效。加入瑜伽疗法,还可以降低收缩压和静息心率,并降低心血管疾病的发生风险。加拿大拉瓦尔大学的研究者选取了60名先前诊断患有高血压和代谢综合征的患者,要求他们参加运动训练项目。在为期3个月的干预方案中,参与者被分为两组,实验组每周进行5次30分钟的有氧运动训练。