春季减脂塑形 跟着康比特吃出好身材

随着温度的回升,即将迎来的就是秀肌肉的日子了。春季不减脂,夏季徒伤悲。好身材正在向你招手,你准备好开始健身打卡了吗?四个动作,高效燃脂开合跳:双脚分开约1.5倍肩宽,双手举过头顶并击掌,注意手肘尽量伸直,在头部两侧夹紧,同时使身体往上延伸。再跳一次后双脚并拢,双手拍大腿两侧。开合跳可以锻炼四肢以及腰腹的肌群,健身效果出众。