要减肥?吃得好不如睡得早

现在,很多人容易“五行缺觉”。缺觉的原因有很多,既是学习、工作、生活压力大,也是玩平板、刷手机诱惑太多,或者受疼痛困扰等。很多肥胖的人或多或少都存在睡眠问题,要么睡眠时间不够,要么睡眠质量不好,要么睡觉不规律……无独有偶,很多人肥胖减肥效果不好,竟然也是因为睡眠有问题。人的一生大约有三分之一时间都在睡眠中度过。3月21日“世界睡眠日”来临,我们就来聊聊睡眠、饮食和肥胖的关系。