再造高质量睡眠

睡眠是身心健康的基石,这一点毋庸置疑。随着年龄的增长,中老年朋友会发现,自己的睡眠时间短了,睡眠质量也不如以前,大家第一反应是睡不好吃点安眠药吧。本期《中老年保健》杂志特别策划了《失眠的非药物疗法》。您知道吗,除了安眠药还有不少失眠的非药物疗法可以选用,本期就和大家探讨如何再造咱中老年朋友的高质量睡眠。