与考试“和解”,与焦虑“话别”——叙事生涯咨询技术在缓解高中生考试焦虑中的应用

考试焦虑是高中生群体中普遍存在的心理现象,适度的考试焦虑有助于学生维持一定兴奋度,集中注意力,从而在考试中发挥出正常水平。而过度的焦虑不仅会影响学生的考试发挥和考试成绩,还会影响学生的身心健康。一名高三学生出现了考试焦虑,心理教师采用叙事生涯咨询中常用的生命线技术和隔空对话技术帮助学生觉察自己的考试观、自己与考试之间的关系等,引导学生和过去的自己、未来的自己对话,从而改变了学生对考试的看法,调整了考试动机,缓解了过度的考试焦虑,效果较好。